Zutaten:
für 2 Portionen
120 g Naturjoghurt
Honig
Omega-Mischung:
3El Leinsamen
1El Kürbiskerne
1El Sesam
1El Sonnenblumenkerne
Zubereitung
Die Körner mischen und mahlen. Sie können die Omega-Mischung ein paar Wochen in einem Glas im Vorratsschrank oder im Kühlschrank aufbewahren.
Um von den wertvollen Samen zu profitieren, können Sie in einer Kaffeemühle oder Küchenmaschine Ihre eigene Mischung mahlen und zum Beispiel über Porridge, Müsli oder Salat streuen.
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